Selvforsvar for voksne på Roxie baserer seg på selvforsvarssystemet Krav Maga.

Krav Maga er et enkelt og effektivt selvforsvarssystem brukt blant annet av det norske politiet, forsvaret og store deler av sikkerhetsbransjen. De siste årene har det blitt veldig populært i Norge, og spesielt som selvforsvar for jenter. Det er ikke mange treninger som skal til før du vil være i stand til å forsvare deg selv i mange tenkelige situasjoner.

Grunnen er at systemet legger vekt på enkle og intuitive teknikker som er lett å lære og svært effektiv uavhengig av motstander. Det betyr at selv en mindre person, som for eksempel en ung jente, kan utvikle ferdigheter som gjør henne i stand til å beskytte seg selv mot potensielle angrep, selv fra en større og sterkere angriper.

I timene legges det vekt på å utvikle grunnleggende fysiske og mentale ferdigheter, samtidig som en lærer å håndtere realistiske trusler som slag, spark, kvelninger og faste grep. Treningen inkluderer også scenario-baserte øvelser som hjelper med å analysere situasjoner og ta raske beslutninger under press. Dette gir en helhetlig tilnærming som styrker både kropp og sinn.

Roxie har en av landets høyest graderte Krav Maga-instruktører, og her vil du lære noe nyttig allerede fra første time.